小孩子吃什么可以长身体呢，不管吃什么，都要以营养要均衡为主。如谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂等食物。

1、主食不能少

比如米饭、馒头、面包、等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，但是不建议太小的宝宝吃杂粮、粗粮。

2、五花肥肉

五花肥肉的油脂是小孩子长高必备的营养素。因为身体长高需要吃一些富含油脂的食物，补充身体所需的热量。

3、鸡蛋

含有高蛋白质，是帮助小孩子长身体的最好食物，每天都小孩子吃一个鸡蛋是最好的。

4、大豆

大豆含钙丰富，但要注意的是，1岁以内的宝宝不要喝豆浆。

5、含纤维素高的菜类

小孩子对维生素如摄入量不能满足身体需要时，易发生，如齿龈易出血、口角经常发炎、皮肤变得粗糙等。可以多吃些番茄、青椒、卷心菜、芹菜、菠菜、油菜、花菜等蔬菜外。

说到底，小孩发育时期，千万不要任他偏食挑食！

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