超声检查时，可通过观察胎儿的胎动和使用不同的探头来调整胎位。常用的胎位调整方法有膝胸卧位、艾灸、外倒转术、头膝胸卧位、自由侧卧位等。

1、膝胸卧位：即孕妇排空膀胱后，松解裤带，双腿分开跪在平床上，之后将臀部垫高，通过重力作用促使胎儿由臀位或横位变为头位，一般需要进行30分钟左右;

2、艾灸：孕妇可在医生指导下艾灸至阴穴，在足小趾外侧趾甲角旁0.1厘米的位置，坚持艾灸10-20分钟，每天1次，也可帮助调整胎位;

3、外倒转术：用手将胎儿头部缓慢向下推，当胎儿头部出现旋转时，可改为外倒转术，操作大概需要30秒;

4、头膝胸卧位：孕妇可取仰卧位，脸部向上，抬高臀部，同时将两手前臂上屈，大腿与小腿垂直，之后将头部缓慢向前推，当头部出现抬起时，可改为头膝胸卧位，操作大概需要15分钟;

5、自由侧卧位：孕妇可取侧卧位，腹部垫高，大腿与小腿呈90度，脸部朝下，之后将枕头放在臀部下方，同时将两手前臂上屈，小指放在身体两侧，每日进行2-3次，可帮助调整胎位。

当孕妇通过上述方法调整胎位时，需要坚持才能有效。此外，由于孕妇不能长时间保持同一个姿势，所以建议孕妇适当进行活动，也有助于调整胎位。