孕妇在生产过后有两到三周的时间会排出恶露，恶露的排出是有益孕妇的身体健康，只不过在这段期间不少女性朋友会比较苦恼，希望早点结束，其实方法有很多，这里介绍几种比较有效的方法。

一、注意私处卫生。排除恶露期间阴部容易感染，这段时间要禁欲，不要发生性行为，否则容易造成宫内感染。要保持私处的卫生干净，每天使用温开水清理外阴，经常更换卫生垫和内裤，使用的卫生垫也要尽量选择质地比较柔软的。

二、补充营养。如果是血热肝郁的产妇，可以多喝点梨汁、橘子汁、西瓜汁，可以起到清热化瘀的作用，另外也可以补充维生素。如果是脾虚气弱的产妇，在秋冬天气转凉的时候进食羊肉等比较温补的食品。肝肾阳虚的产妇，则可以吃一些滋阴类的，像甲鱼之类的食物。

三、保持心情舒坦。在产后一段时间会由于内分泌和生理原因造成心理应激增强，严重的会产生产后抑郁症，但在排除恶露的这段期间恰恰是需要保持心情舒坦的，心情抑郁不利于产后的恢复。

四、适量运动。有些地区产后会有坐月子的说法，就是生完孩子后整整一个月不出房间，甚至不洗头不洗澡，方便产后的恢复。其实这种做法并不科学，长时间地卧躺不利于身体健康。生完小孩之后应该适量地做点运动，促进血液循环，有助于尽快排除恶露。

五、使用带计量的医用护理垫。观察每天的恶露量是否在正常范围，避免产后大出血，并且医用护理垫的护垫是纯棉的，孕妇产后的肌肤是比较敏感的，纯棉的护理垫穿戴会比较舒适，另外，医用护理垫是灭菌过的，这能有效防止阴部感染。